56岁更年期是否已经结束

中国人平均绝经年龄在4950岁。个人早晚各不一样，持续时间一般是35年，也有个例时间长，注意是否有其他阵发潮热、心慌等其他症状。

随着年龄增长，睡眠需求和质量都会下降。这是普遍问题，只能做自我调整，包括良好的起居规律、睡眠环境、适当锻炼、临睡前1小时避免过度兴奋，不要思虑过重，如果特别严重可以辅以安眠药物，但是需要神经科医生处方。