若社交恐惧症比较严重，应该到正规的医院找专业的心理医生，进行系统的心理治疗和药物治疗。若社交恐惧症比较轻，可以进行自我治疗，学会运用呼吸法、想象法等方法进行自我放松。
自我挑战是一种比较激烈的自我调节方法，越怕什么就越去做什么，能接纳自己的紧张。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
