我1.65米，体重却130斤，想要快速减

最科学健康又避免反弹的减肥方式无非就是要管住嘴而放开腿。合理膳食，配合适当运动，才能够达到减肥的目的。建议一定要多吃新鲜的蔬菜水果，避免摄入热量过高的食物，如油炸食品及含糖饮料。

配合适当的运动，每天有氧运动四十分钟，每周持续五次以上，持之以恒可以达到减肥的目的。