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颈椎僵硬一动脖子会像骨头摩擦发出响声‘左肩胛骨里会

颈椎僵硬一动脖子会像骨头摩擦发出响声‘左肩胛骨里会时时疼痛，两侧板筋感觉特别紧绷这是怎么回事

提问时间：2020-03-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：这是由于长期伏案久坐导致颈部和肩胛部周围的肌肉群长期疲劳紧张僵硬，也就是肌肉劳损意见建议：建议有时间去做做按摩，可以缓解肌肉痉挛，使肌肉得到放松，疏通经络，一定要增加运动，比如游泳，瑜伽，扩胸，减少久坐的时间，注意保暖

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