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患者提问

减肥正常速度

我参加工作有两三年了,比在大学期间肥了很多啊,我现在最想做的就是减肥了,但一定要减得科学,了解一下减肥的正常速度是多少
提问时间:2020-05-13
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    减肥的人总是求快,恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度,是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度,也是国际上很多专家所推荐的目标。

    每月减3斤,身体没有什么不愉快的感觉,可以长期坚持下去。不要小看3斤,如果能坚持半年,就能减掉18斤,在外形上简直就是大变活人。

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