健康指导：对于这种情况，首先要注意多补充一些锌，可以多吃一些海产品如海鱼海带等，同时可以多吃一些牡蛎等贝类食物，可以多吃一些牛羊肉，适当吃些坚果，对补锌是有好处的，对生精，提高精子质量有好处。
同时可以多吃一些番茄，补充番茄红素，对提高精子质量也是有好处的
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