您好，您说的症状长期存在的话有抑郁症的倾向，可以多参加有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。
坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，平时注意调整好自己的心态，乐观的面对生活，祝早日康复
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