问患者提问

锻炼肌肉要怎么休息锻炼肌肉要怎么休息，我

锻炼肌肉要怎么休息，我每天锻炼全身肌肉一小时，听人说每天都锻炼好像是不长肌肉的，我想问，一星期锻炼几个一小时才能长肌肉呢曾经的治疗情况和效果：锻炼肌肉要怎么休息，我每天锻炼全身肌肉一小时，听人说每天都锻炼好像是不长

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据您的描述，坚持锻炼是可以长肌肉的，但得注意过度运动导致肌肉损伤，时间长短是根据身体承受力和运动量决定的意见建议：建议您运动时注意劳逸结合，身体感觉酸痛，刺痛时要注意休息，不可用力过度

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