孕妇平时最好是适量的多吃深海里的各种鱼，比如鲅鱼、黄花鱼、带鱼等，还可以选择一些人工饲养的红鳟、鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼等淡水鱼即经济又实惠。
鱼肉含有非常丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸等人体必需营养物质，但要适量，在怀孕期间可以间隔23天吃一次，一次吃2两为宜。
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