便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。需要从平时生活习惯做起。平时要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。
只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。多饮水。多食用蔬菜和水果。加强体育锻炼。
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