你好，人的情绪状态总是起起落落的，在社会生活中遇到困难或是烦心事引起心情低落，也是难免的，重要的是进行有效的自我心理调节来改善。
建议在心情不好时，尽量不要一个人独处，这样很容易沉浸在负性情绪里不能自拔，应该多与人交流沟通
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