人有抑郁症失眠抑郁睡不觉吃点什么药有效呢

心理分析：你好，理解。这种情况持续多长时间了，失眠主要是躯体不适，睡眠节律紊乱，药物，心理因素等。从你描述症状分析，主要考虑是睡眠节律紊乱，神经衰弱。

心理指导：建议调整生物节律，白天户外活动，健身，郊游，爬山，放松训练，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合，控制午睡时间在30分钟内，晚上睡前放松训练，不喝浓茶咖啡，不玩手机，不看刺激视频，体位舒适。