豆类制品中富含植物雌激素，比如豆浆、豆腐等；还有芝麻、红葡萄酒、花生酱、蜂王浆等雌激素。建议：补充雌激素也可以通过药物，但必须在医生的指导下服用。
鸡蛋中含有制造雌激素的原料，可以坚持每天吃一个鸡蛋。
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