女芝麻粉能补钙吗?含蛋白质吗?一天吃多少?感谢医生

健康指导：你好，芝麻是富含钙的食物，每100克中约含钙780毫克，蛋白质19.1克。正常成年人钙适宜摄入量（AI）为800毫克/日。

一天吃100克左右就可以满足人体钙需要量了。另外整粒芝麻外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎成芝麻粉，其中的营养素才能被吸收。

所以吃芝麻粉比整粒芝麻有利于营养成分的吸收。