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早晚都运动还是晚上减肥效果好

我因为怀孕生了宝宝就胖起来了，而且产后也没恢复到以前的身材，感觉好难看！所以想着运动减肥，那么早晚什么时候运动更容易减肥？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般而言，清晨适宜轻松、舒缓的运动，建议时间不要过长，一般半个小时到40分钟就可以了。剧烈的、力量型的运动适宜傍晚57时进行，可以选择去健身房。
但是一定要坚持，减肥效果才好，不然会反弹。

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