20岁站久和运动后右脚踝酸疼无力

运动经常有扭伤脚踝的事，右脚居多，每次运动完后到次日早晨下床都感觉脚无知觉，过个十分钟缓和，然后就没当回事继续锻炼，最近上班后发现，站着大概半小时后右脚踝外侧就开始酸疼无力，尤其是晚班。一疼起来前面三天最难受后面尽量不去锻炼稍微缓和一点，一使力有阵痛感，就感觉有根筋牵着痛，无明显肿胀包块。