跑步减肥多久有效果？

问题分析：如果因为。营养过剩对这种情况的时候就会导致皮下脂肪过度沉积 在这种情况的时候就会出现肥胖症的现象。我们可以采用无氧运动的方式锻炼消耗过多的脂肪。

意见建议：在这种情况的时候要坚持每天无氧运动至少半个小时以上基本上三个月之后就可以达到，很好的效果，坚持锻炼半年以上可以固定目前疗效。

同时一定要控制饮食。