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请教医生您说的这种焦虑日记真的可行吗除

请教医生您说的这种焦虑日记真的可行吗除此之外还有别的什么好的方法吗

提问时间：2020-06-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，焦虑症主要是以焦虑情绪为主的一种神经性障碍，可以分为慢性焦虑和急性焦虑两种。建议多运动，有助于血液循环，提供大脑供养量，还可以缓解焦虑，多散心，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快，有焦虑症状时，可以先深呼吸平复一下心情，慢慢就会改善。

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