我骨质疏松吃哪种补钙药效果好

主要症状:膝盖痛,痛经,龋齿,脸部过敏发病时间:3岁化验检查结果:现在已经是骨质疏松症我3岁开始膝盖疼,特别疼,直到07年左右才开始吃乐力螯合钙开始补钙,今年单位体检说我已经是骨质疏松症了,说我容易固执,让我赶紧补钙,但是有的说注射补钙,有的说吃补钙的药就可以,我一直吃乐力补钙了,今天我买了一瓶“美国TT天然液体钙”里面成份是牡蛎钙,现在补钙产品很多,有螯合钙,有碳酸钙,还有牡蛎钙,到底哪一个效果好啊,还有我用注射补钙吗,还用补充维生素之类的吗