想要头发长的快，可以在日常饮食中，多食用含铁丰富的食物，比如黑豆、蛋类、熟花生以及胡萝卜等食物。此外也可以食用植物蛋白较多的食物，比如黑芝麻、玉米等含有胱氨酸的食物。
另外多补充维生素E和碘，也可以促进头发生长。
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