腰脱怎么治效果比较好

通常来说，治疗腰脱可以用按摩法：采取俯卧位，让家人用双手手掌在脊柱两旁，自上而下，边揉边压，到臀部向下按摩别忘记也按摩大腿下面、小腿后面的肌群。

在按摩几次之后，用大拇指按压最疼痛的地方，先轻后重，直到感觉酸胀以后就可以停止按摩，随后让自己身体缓慢放松，适当的休息一下。

反复做5—7次之后，再用手指的之间继续按压痛处即可。