女，48岁，曾患7年抑郁症并伴有严重的焦虑恐惧，感

问题分析：你好，根据你的描述，抑郁症主要特征是情绪消沉，闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可以接受心里疏导。

意见建议：建议多锻炼身体，尤其是有氧运动，有助于消除轻度抑郁症，多散散心，多到户外走走，旅旅游，多和亲戚朋友聊天，保持心情愉快，凡事都要抱着积极乐观的态度，要待人宽容，做自己喜欢做的业余爱好，希望对你有帮助。