病情分析：你好，学习工作压力大，平时更要注意自我调节的。适当的体育锻炼，听听音乐放松放松意见建议：另外用熏衣草泡水喝，缓解压力，消除疲劳很有效果。
不必给自己太大压力，学习工作的同时也要会放松喔，劳逸结合才能事半功倍。
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