在人生的各个阶段，睡眠的时间也都是不同的。青少年睡眠时间最长，每天需要9个小时，成年人根据平时养成习惯睡觉即可。
老年人的睡眠时间最短。您的睡眠时间达到8小时，是足够的，至于造成会打瞌睡，是因为还没有完全醒来的原因。建议最好在12点之前睡，早睡早起最好。
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