问题分析：你好，一般来说减肥是需要减少能量的摄入，所以来说对于你什么时候不吃东西是没有什么特别的规定的，你只要减少能量摄入就是可以达到目的的。
意见建议：你可以规律饮食，只要控制饮食量就可以了，同时增加一些体育运动来消耗热量从而达到你的目的。
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