腰肌劳损应该怎么锻炼

长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损怎样预防呢这就要求工作时要经常变换体位纠正不良姿势.平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动防止突然用力使腰部扭伤.还可以经常参加太极拳五禽戏健身操的锻炼这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。