问患者提问

怎么样才能睡得比较早？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，很高兴为你解答问题。建议改善睡眠环境比如窗帘颜色噪音床铺舒适度等，睡前避免饮酒茶咖啡，避免剧烈运动过度兴奋，养成定时睡觉习惯。

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