正常人每天可以吃1-2个煮鸡蛋即可。特殊人群应根据需求增加或减少食用量。正常人每天吃1-2个煮鸡蛋可以满足身体对能量的需要。
减肥或胃肠道疾病的人群来说，每天吃半个或一个煮鸡蛋就够了。健美运动员或增肌的人群，可以吃2-3个煮鸡蛋。
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