中医认为脾主肌肉，脾主四肢。您的情况考虑多半是生活不规律，饮食偏嗜等原因引起的脾虚气血不足症状。建议辩证应用益气养血健脾中药如人参归脾丸调理。
平时注意营养的全面均衡补充，不要过度劳累。注意保暖，饮食睡眠要规律。
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