长时间行走膝盖和脚后跟就特别的疼

你好，根据你反应的情况考虑一般长期叫行走，运动可能疲劳性损伤引起的疼痛不适的情况，一般需要多休息，可以热敷，理疗改善症状，必要拍片了解骨头的情况，一般多休息可以关节，希望能帮助你。

建议平时不要过于活动，可以适当功能锻炼，逐渐适应长期行走，避免受凉的情况出现。以上是对“长时间行走膝盖和脚后跟就特别的疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！