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怎么应对失眠的出现？

刚刚换了工作，工作的压力特别大，再加上自己的小孩这几天一直都不听话，让我的心情特别的烦躁，也不知道怎么去调节，就只能整夜的失眠，不知道要怎么应对这种情况的出现。

提问时间：2020-01-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您的情况，在那以后出现失眠的时候，首先应该要学会平稳的情绪，要学会缓解心理压力，不能过于焦虑，其次，可以听一些舒缓的音乐，这样可以有助于睡眠，也就能够很好的应对您的失眠。

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