脚背韧带损伤三个月前损伤，现在还在疼，脚

根据你的描述。三个月前打球，左脚背韧带损伤了。现在还疼痛，这种情况正常，建议你休息时尽量抬高患肢，可以用热毛巾恢复。

像你这种情况，韧带损伤，恢复有个过程的。所以我建议你一开始还是应该注意休息的，尽量少活动，但现在三个月了，还是要注意的。

最好再去医院拍片检查一下。