怎样补脾虚？

食补相辅，选择健脾益气的食物，每天规律饮食，健康饮食，慢慢的调整身体状态，这些食物也是生活中最常见的哦。大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，凡气虚、血虚或气血两虚者，大枣为常用之品，滋补效果佳。

大枣巧搭配：枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点。红枣花生汤：用红枣、花生、冰糖各30克，先煎花生，后加红枣、冰糖，即可食用。

山药：山药营养丰富，具有健脾益气、补肾益精，增强人体抵抗力的作用。用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。