中年妇女喝牛奶的好处和坏处

有好处40岁以后的女性处在围绝经期。这是由于雌激素改变引起的，这段时间容易有骨质疏松的症状，应当适当补钙。牛奶含钙高，可以缓解骨质疏松，为促进钙的吸收也应该适当晒太阳（注意适当，不是暴晒指导意见）。

但因个人体质不同，有的人对牛奶吸收不好（如饮用后有腹泻症状），就可以改喝豆浆。这一时期，要多吃豆类，豆制品，蔬菜等，多运动，并保持心情舒畅