根据您的症状描述考虑是中医讲的体质偏弱，气阳两虚的表现。与劳累过度，缺乏运动，生活不规律等有关。建议辩证应用益气温阳中药如玉屏风口服液配合理中丸调理。
平时注意营养的全面均衡补充，避免劳累过度和受风着凉。
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