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怎么才能躺下就睡着

睡觉的时候躺下总是不想睡觉，总是不自觉的想别的是有的没的都想，想想就睡不着了，就算很困有时候都睡不这，还有就是怎么才能躺下就睡着呢，我很想早睡，但是就是睡不这

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，思虑过重确实是不容易睡眠所以最好就是不要多想，需要解决的问题在白天都解决了。建议白天减少睡眠时间，晚上睡之前喝杯热牛奶，不要瞎想，可以听些轻音乐，有助于睡眠。

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