考试时听到别人擤鼻涕、咳嗽什么的声音就特

心理分析：通过你的描述可以得出不是外界的声音在打扰你，而是你不断被外界声音打扰，不是声音找你，而是你找声音。虽然自己也很清楚，但是仍然无法克服。

心理指导：建议你可以找一个相对安静些的地方写作业，比如图书馆等地方，慢慢的将自己注意力集中到作业上，当你学会了集中注意力，再回到正常的生活环境中。

另外一个方法就是买耳塞，将耳朵塞住，不过这个可能走两个极端，一个是让自己的情况变好，一个是更坏，因此戴耳塞的时候暗示自己，我现在听不到其他声音，安心做作业，如果能够奏效就能使情况变好。