问题分析：根据你描述的情况首先诊断是与肾虚有关系的，需要做中医科的辩证施治。意见建议：你的情况首先需要控制性生活次数，然后在临床医生指导下补肾治疗，如六味地黄丸。
平时可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。
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