百合每天最多吃10-30g。百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B
1、B
2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分。百合具有清心安神的功效,单独用量可以适量增加一些,但是一天用量不要超过50g。
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