女人秋季如何减肥？

1、跳绳。这种“幼童”运动，可以让110斤的人在３０分钟内燃烧３００卡路里的热量。每天坚持跳1000至3000下；不能早上跳100下，下午跳100下，这样就没用了。一定要坚持，很有效果的。?

2、黄瓜鸡蛋法，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法，原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。?