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低脂高蛋白食物一览表

我这两年的时候身体越来越胖了，而且还有些高血压，想通过饮食调节，朋友想了解一下哪些食物高蛋白低脂肪？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

高蛋白低脂肪的食物有很多，首先常见的高蛋白低脂肪的肉类有牛肉，鸡胸脯肉，鱼肉等，而且还有些蔬菜冬瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜，紫菜，韭菜，海带等也是高蛋白低脂肪的食物，平时的时候也可以多吃一些，另外还要适当的锻炼身体。
多饮水，适当户外运动锻炼。

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