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提问时间：2020-05-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，身高一米六，体重138斤，属于超重状态，首先要通过饮食，和运动双重调理，饮食上以清淡素食为主，忌吃辛辣油腻食物，少吃高能量食物，少吃甜点，巧克力，糖，多吃新鲜蔬菜水果，五谷杂粮，每天运动两个小时以上，正常每周可以瘦掉一斤

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