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失眠可以吃药治疗吗

最近不知道是更年期到了还是怎么了、晚上的时候总是感觉睡不着觉、会失眠、每天几乎都要晚上两三点钟才睡着、而且睡着了也是浅眠的那种、早上起床了也没什么精神啊失眠可以吃药治疗吗？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、最好是不要吃药治疗、治疗失眠、首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯、使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态、调节自己的情绪、部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍、调整自己的饮食、晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物、以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶、我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西、人体未必容易消化、这给睡眠中的胃造成了负担

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