考虑没有关系,出现大便不畅考虑是有便秘的情况。可以吃纤维丰富的蔬菜和水果,如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细,适当吃一些粗粮,如玉米、红薯,可以扩充粪便体积,促进胃肠蠕动,帮助排便。
坚果类如花生、瓜子、核桃,油脂含量丰富,可以帮助润滑肠道。
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