可以适当的吃些清淡的食物，吃些蔬菜水果，比如青菜、白菜、苹果、西瓜、猕猴桃等，要注意休息，避免过度劳累，可以适当的给头部做个按摩，缓解症状。
平时要少吸烟，保持生活规律，不要熬夜，合理膳食，保证营养均衡，多做体育锻炼，增强体质。
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