你好，月经过后，小肚子发胀，腰酸，痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。
不要有恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
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