问患者提问

造成失眠多梦的原因都哪些呢？

这几天不知道是怎么了，要不就是睡不着，睡着了也是做梦，而且醒来的时候做的什么梦都知道，每次醒来都感觉好累啊，人一天一天的也没什么精神，造成我这种情况的原因有哪些呢？想得到怎样的帮助：造成失眠多梦的原因都有哪些呢？

提问时间：2020-11-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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