腹部酸疼怎么锻炼

练腹部痛的话就不要再继续了，先休息休息，调整好了再继续。尤其对刚刚接触腹部训练的人来说，初期应以适应为主。还有，练腹部并非要天天疲劳的练习，一般一周练个2—3次，每次8分钟就行了。

腹部锻炼的时候关键是保证自己的姿势的规范，逐步增加强度，已经疼了的话在之后可稍微减轻一点强度，坚持几天就好了。