指导意见：在睡觉前剧烈运动，跑步，会引起失眠。希望你养成健康的生活方式，下午四五点钟的时候出去跑步，打打篮球，羽毛球，锻炼身体，增强体质。
在睡觉前不要剧烈运动，也不要喝一些刺激性的饮品，以免影响睡眠。希望你每天保持愉快心情，保证充沛的体力，健康快乐的生活。
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