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如何定制减肥营养套餐

我现在真的是个胖子了，我总是管不住自己的嘴巴，我的食欲也是一直很好，体重都意见超过一百五十斤了，身高还不到一米七，想着我的肥肉就很痛苦，一定要减肥了。

提问时间：2020-02-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，早饭,麦片(咸)1碗、多士1片。中饭,鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗、新鲜橙汁1杯。晚饭,西兰花鸡柳配白饭1碗、提子10粒、香草雪糕半杯。
平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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